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非常好

2010年之後沒再碰過痞克邦

經過慎選之後決定不用無名改在這邊開始寫我的減肥日誌

 

總之夏天快到了

經過無數次的減肥奮戰然後又復胖之後....

 

本人決定試一次阿金博士Dr.Atkins的減肥法~~~

淵源來自於本人買了一本書

就是這本(下面)

面對肥胖的真相-少吃多動不會瘦 "胖"這回是跟你想的不一樣

blog pic  

博客來連結:http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010548608

 

本書的作這就是N年前寫了巨作"好卡路里壞卡路里"的作者-

蓋瑞.陶布斯Gary Taubes

這本書寫的非常非常的詳細

打破我們對"少吃多動"就會瘦這種根深蒂固的觀念...對它也有了新的詮釋

讀完之後受益多多

尤其是在質量不滅定律那篇章節

精闢解析到底嚴格控制熱量攝取對減肥到底有沒有幫助

結果是答案是效果有限!!

這讓多年來從65KG運用各種不健康方式瘦到44KG且長期奉行低熱量飲食的我大感驚訝

(現在當然已經不是44KG)

身體還會搞遭 代謝也會變很差

從前我是"節食主義"奉行者也嚴格執行 結果到現在換來的事"溜溜球體質"

得不償失!!真的不要再節食了><

 

雖然N百年前早就耳聞了阿金博士減肥法的傳奇故事

但是因為也有很多阿金博士的負面消息(死前爆胖...減肥公司破產等等 ) 導致遲遲不敢行動

不過就在有高血糖病兆的母親開始食用阿金減肥法飲食後 不但血糖降低身體也變健康...

決定我也要來試試

看看所謂

LCD減肥法」Low Carbohydrates Diet

俗稱「低澱粉減肥法」,以「低澱粉」、「高蛋白質」飲食法來達到減肥的效果。

 

 

 

看完這本書我們將會發現 我們真的深深的誤會了阿金博士XD

 

原來後世對他的批評真的都是斷章取義....

 

所謂的吃肉減肥法有些人誤會是阿金博士倡導的高蛋白飲食!

 

沒錯吃肉減肥法是阿金博士的減肥理論之一

 

但並不是要你在全成了療程吃肉而已XD還要搭配低碳水化合物的蔬菜...等等

這樣只吃肉身體不吃問題才有鬼!

 

基於網路上對阿金博士減肥法的心得(中文 英文很多少之又少)

我才決定開始寫系列的網誌

並且紀錄

重點是五天有偷吃已經瘦兩公斤(竊笑)...

 

最後放上被誤會將近30年的阿金博士dr.atkins的照片

共勉之一起為了打擊肥胖努力!!哈

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ehlove15 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 謝小桓
  • 哈囉~我也是深深為了減肥而煩惱~
    節食很痛苦吼~
    所以已經有效果了嗎?
    期待妳的減肥紀錄文~
  • 已經有成果了
    目前持續努力中
    我會繼續寫哈哈^^

    ehlove15 於 2013/03/26 17:08 回覆